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美食厨房 | 松子鱼米

转自:上海嘉定 2023-08-04 17:22:33

正值炎热夏季

能量消耗大

这时候一道

富含蛋白质和维生素的

松子鱼米 最合适了

快跟小嘉一起学起来~



准备材料


主料:鲈鱼、松子

辅料:青红椒、小番茄、黄瓜

调味料:料酒、盐、味精、糖、生粉、胡椒粉、鸡蛋


第一步


将鲈鱼改刀,留下鱼头、鱼尾及鱼肉部分。鱼头和鱼尾用料酒和葱姜腌制一下;鱼肉切成丁。


第二步


鸡蛋清、味精、盐、少许糖和胡椒粉放入鱼肉丁中搅拌,再加入生粉搅拌,放入冰箱冷藏备用。


第三步


准备配料,青红椒切成丁;黄瓜改花刀做围边装饰。


第四步


把松子先炒熟,放置一旁备用。鱼头和鱼尾先过油炸熟,摆盘。


第五步


取出鱼米,下油锅炒至变白,下青红椒丁,盛出备用。


第六步


放水、盐、味精、糖、料酒烧开,淀粉勾芡;放入鱼米、松子,翻拌均匀,淋油出锅。

完成!


视频教程

通讯员:孙诗慧
编辑:王家俊

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