复工后如何运动？办公室秒变健身房，上海市体育局发布《魔力工间健康操》

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来源：上观新闻作者：上海体育 2020-02-11 14:48

摘要：工间操共计8组动作，每组1分钟，从上肢、腰腹背到腿部运动；从改善肩颈到缓解腰背酸痛，科学实用。

2月10日，上海许多企业陆续复工。但根据国务院新冠肺炎疫情防控工作要求，本市区域内所有公共体育场馆及绝大多数经营性体育场馆在2月29日前都暂停开放，不少午间休息或下班后有健身习惯的白领们犯起了难。

为此，上海市体育局继推出《我爱我家健康屋》系列居家健身指导视频后，特别邀请上海体育学院吴雪萍教授团队创编，携手尚体健康科技和乐刻运动联合制作，专门为上班族量身定制《魔力工间健康操》，并通过“上海体育”抖音平台发布。

工间操共计8组动作，每组1分钟，从上肢、腰腹背到腿部运动；从改善肩颈到缓解腰背酸痛，科学实用。工作累了休息一下，利用工位区域活动一下身体。小小的工作区域，也能变成你的“健身房”。

1、弓步小跑

2、招财励志

3、点头摆臂

4、顶膝弯弓

5、收腹提臀

6、频步腾起

7、开合快鹿

8、展翅翱翔

栏目主编：陈华文字编辑：秦东颖

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