天气早知道 今日天气 今天阳光“满血”上线，晴天格局下，气温水涨船高，全天在17-30℃之间，午后再现初夏气息，不过昼夜温差较大，早出晚归还是要带件开衫外套。南到西南风3-4级，相对湿度85%-25%。 天气指数 紫外线 人体舒适度 花粉浓度 强 加强防护 不舒适，宜穿单衣类服装 极高 加强防护 火险指数 洗晒指数 户外指数 易燃 加强防火 光照较好 适宜洗晒 花粉过敏者 谨慎出行 天气趋势 周初的阳光要好好把握，洗晒的活儿抓紧安排掉。周三起上海阴雨天气增多，雨不会一直下，以短时阵雨为主，雨水间歇阳光也会偶尔露露脸，但还是会给洗晒、出行带来诸多不便，大家雨伞常备，出行注意道路交通安全。 暖湿气流控制下，气温居高不下，最高气温一直徘徊在30℃附近，午后会有些闷热，早晚的气温也稳定在2字头，看来，今年的春天快成为过去式了。 健康贴士 跳绳属于有氧、无氧结合运动，可减少肌肉流失，能够消耗更多热量。跳绳20分钟的燃脂效果等于慢跑1小时，结束后脂肪还将持续燃烧，是一项燃脂值很高、方便操作的减肥塑身运动。 建议跳绳先以5~10分钟为一组，一天做2~3组即可，之后可依据自己的体能状况循序渐进、慢慢增加数量。需要注意的是，跳绳要持续超过30分钟才有消耗脂肪的效果，但最长不建议超过2小时，避免过度运动。
文字丨吴百欣 编辑丨吴百欣 视频丨王子亮 制图丨邱丽娜 资料丨市气象局 生命时报 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 （点击图片查看）
