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“胃”您保“肝”⑤| 吃什么补药都比不上多走路多运动
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来源:上观新闻 作者:孔同 2017-12-09 10:00
摘要:任何疾病都需要提早预防,而不是到老了以后才开始想着保健。四位知名医学专家的养生之道又是如何的呢?

 

作为2017上海台北双城论坛的系列论坛之一,11月18日下午,2017上海台北双城健康讲坛暨第35届解放健康讲坛,在台北市台湾金融研训院举行。

 

解放健康讲坛第三次来到台北举办,热情的台北市民济济一堂。来自两岸的四位知名医学专家为大众解读了养胃保肝的话题,并和台北观众进行了热烈的现场互动。

 

本次讲坛由解放日报·上观新闻和联合报共同主办,支持单位为中国联通上海市分公司。

 

 

在讲坛现场,两岸的四位医学专家获得了台北市民的热烈欢迎,并和大众分享了自我保健的“秘诀”。

 

陈肇隆院士表示,他的工作时间非常长,全年大概只有一半的周末时间在台湾。这些时间中,他就会用种树当作“保健”。他认为,种树可以清洁大环境的空气,也是一种锻炼的办法。此外,他在退休后每星期打半场球,每天快走,并坚持一天走一万步。和陈肇隆院士一样,朱凌云教授也把走路当作良好的锻炼办法,他说自己每天坚持走路一小时,并一面用手机软件听说书,起到放松大脑的作用。

 

对此,夏强教授也十分赞同,他说自己除了爱和女儿共打羽毛球外,天气好的日子里他尽量不开车,而是每天骑共享单车去地铁站。除了能锻炼身体之外,也和陈肇隆院士的种树一样,可以为低碳环境作出贡献。

 

 

李宜家教授用自己父亲的例子表示,任何疾病都需要提早预防,而不是到老了以后才开始想着保健,比如他父亲的底子很好,这是因为从年轻起就每天打球。而他自己做的运动更多,早上做呼吸吐纳,晚上做“甩手功”,一个星期还做两三次瑜珈,偶尔去跑马拉松,平常还会打打太极。“我觉得这样对生理和心理都会有所改善。”

 

朱凌云表示,现在“吃膏方”非常热,他自己也会吃一点,但建议大家一是要从小剂量开始慢慢吃;二是必须要选择适合自己体质的膏方。他对煲汤乱放药材非常反对:“比如很多高汤里有黄芪,可黄芪只应对气虚者,没有这个症状的人喝了这种汤只会影响身体健康。”

 

 

对台北观众现场提出大蒜和蒲公英等是否可以保健的话题,朱凌云也提醒大家,大蒜本身是温性的,如果体质偏热就要有所顾忌,如果是和凉性的蚬子等一起烧可以抵消副作用,对身体很好。而蒲公英可以清热解毒,甚至治疗尿路感染,但因其为凉性物种,也千万不要贪食。如何把握量呢?他教给大众一个小窍门:“如果吃了以后肚子叫了,腹泻了,就说明你的剂量超过了体质的耐受度,此时一定要减量。”

 

 

文字编辑:陈敏 图片编辑:苏唯
视频剪辑:冯坦成
内文图片摄影:高颖娴
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