我国心血管病患病率处于持续上升阶段，死亡率居首位，占居民疾病医亡构成的40%以上。心血管疾病潜藏在每一个人的身边，不容忽视。年轻人发现高血压应该怎么办？饮酒对心血管疾病有影响吗？……日常生活中如何预防和治疗心血管疾病，如何做老百姓听得懂的科普，受到广泛关注。

今年，为助力“健康中国2030”宏伟目标，倡导大众关注自身健康，促进全民关注心血管健康，学习和掌握心血管疾病防治知识，由上海市医学会、上海市医学会心血管病专科分会设立的上海市医学会“健康心动”科普项目（以下简称“健康心动”）应运而生。

5月29日，在第十四届东方心脏病学会议（OCC2020）期间，上海市医学会健康科普公益项目“健康心动”百日行动正式拉开序幕。行动以公益视频投放、科普云讲堂、基层交流直播会、科普小红书出版发行、科普抖音大赛等形式展开。具体内容涵盖高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、规范用药、健康生活方式等，以通俗易懂、轻松活泼的方式，传递健康知识，并由心血管专科医师在线答疑解惑。

大咖做客线上直播健康需要“健面谈”

作为“健康心动”百日行动中的系列活动之一，7月15日晚，中国科学院院士、上海市医学会心血管病分会名誉主任委员、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波院士，上海市医学会心血管病分会主任委员、复旦大学附属中山医院副院长钱菊英教授做客由解放日报·上观新闻主办的“上观健面谈”直播间，就心血管疾病的防治问题为大众做权威的健康科普。

守护健康心动非一日之功。中国的心血管疾病从比较少见到爆发，与民众生活方式的改变密不可分。“过度的营养摄入使越来越多的人患上高血脂、糖尿病、高血压等。”葛均波院士指出，随着人们物质生活条件的改善，“吃得多、动得少”成为一部分人的生活方式，这大大增加了患病风险。

破除认知误区对防治心血管疾病十分重要。“有许多糖尿病患者是发生了并发症后才诊断出来，错过了早期治疗时间。”钱菊英教授呼吁，早期筛查十分重要，建议每隔一段时间进行血糖、血脂的检测。一旦筛查到有异常以后，需要在医生的指导下，及时控制异常因素，就有机会阻止疾病的发生。

作为“健康心动”百日行动的倡导者和主要负责人，葛均波和钱菊英对健康科普也有更深层次的理解。“什么叫科普？科普就是科学普及。我们要将科学的道理用比较通俗的语言和老百姓能听懂的语言描述出来，才能发挥作用。”葛均波说，“医生们去讲细胞、基因、受体，可以讲得头头是道，但是老百姓听不懂，那这个科普就是无效的。”

多种形式全域发布生动深入百姓家

如今信息纷繁复杂，有不少所谓健康实则极其不科学的信息被广泛传播，上海市医学会联合权威专家发声，让专业科普能够“飞入寻常百姓家”。“我们通过老百姓喜闻乐见的形式，设计了‘东方宝宝’和‘哈特博士’两个卡通人物形象，以短视频问答的方式传播实用知识，希望能让大家在‘信息爆炸’的时代里有一个靠谱的科普选择。”钱菊英介绍道。

据了解，自今年6月1日起，由上海市医学会心血管病分会的专家们贡献智慧，精心制作的8部科普动画视频已覆盖全市公交、地铁、银行、写字楼等公共区域，开展为期6个月的投放。上海东方明珠移动电视旗下地铁1~16号线、超过95%公交线路、9500+辆公交车、60,000+块电视屏同时播出，每天覆盖近2000万人次收视人群。

与此同时，科普云讲堂和基层交流直播会广受欢迎。讲堂走上“云端”，持续传递心血管相关慢病知识，来自全国的线上观众讨论热烈。基层交流直播会面向基层医院医生，结合基层实际情况，分享实用临床诊疗理念和经验，深入浅出地提升了诊疗能力和科普能力。

另外还有科普小红书面世，首次印刷10000册走入社区、走进居委。小红书将艰深的医学理念转化为通俗易懂的科普知识，把正确的健康观念传播给更多百姓。抖音科普微视频大赛，开辟健康科普“网红”阵地。由上海市医学会、上海市医学会心血管病专科分会向全国心血管医护人员征集“健康心动”科普抖音微视频，并进行筛选评比，将优秀作品借助百姓喜闻乐见的互联网视频来传播知识。

“健康心动”一百天，用心爱心每一天

“健康心动”百日行动开展以来，在上海市医学会、上海市医学会心血管病分会的组织和协调下，在社会各界的支持下，取得了非常优异的成绩；在世界心脏日到来之际，在全市进行了为期近10天的世界心脏日系列科普活动，推广健康生活方式，避免心血管危险因素。

从9月21日起，通过联合各方力量，最终推出了多种形式、不同渠道的活动内容。

线上内容缤纷多彩的呈现：上海电视台医聊家播出了“葛均波院士谈护心经验”的世界心脏日特别节目、海上名医网络直播介绍心脏健康知识、黄浦和奉贤区分别举办基层直播交流会、全市多家医院和社区举办的健康科普互动课和人民网的“健康心动，用心爱心”网络直播以及线上义诊等五大科普活动。

人民网“健康心动，用心爱心”的访谈也在助力世界心脏日的科普活动，在网络直播访谈以及线上义诊活动中，葛均波院士和钱菊英院长在接受采访时持续科普健康知识：如何避免心血管疾病的发生以及相应的治疗康复等，并且对科普的下一步有着清晰的规划。

除了各种传播渠道，让广大心血管专家心心念念的还是和患者面对面的交流。上海市医学会心血管病分会的专家们在各级医院和社区等地开展多种形式不同主题的科普讲座和义诊，陆续走进奉贤区中心医院、安达医院、杨思医院、潍坊社区卫生服务中心、王港社区卫生服务中心、金桥社区卫生服务中心、同济宝隆健康广场、美兰湖风情街广场、联洋社区、宝山公安部门等，都留下了他们为科普奉献的身影。

《健康心动，你问我答》科普小红书也随着科普奉献者们的脚步走入百姓间，科普讲堂及赠书的时间总过的很快，但是留给大众的确是久久的温情，奉贤区的赠书和对患者的关切话语，让叔伯流下感动的眼泪，难以抹去。科普小红书的发布及赠送，为上海举办的世界心脏日活动画上圆满一笔。

在葛院士的倡导下，“健康心动”百日行动的第一个“百日”覆盖上海全市获得圆满成功，而第二个“百日”也已启动，“健康心动”项目响彻安徽、响彻浙江，在长三角地区各省市不断推广，影响范围逐渐扩大，就在今天，江浙沪闽都在同步开展“健康心动”世界心脏日系列科普活动。第二个“百日行动”旨在将“健康心动”项目在长三角落地，将上海成功的科普模式推广到长三角各省市，让“健康心动”的快车驶向各个地方。未来也会持续开展第三个、第四个百日行动，将“健康心动”科普活动带到全国，并不断扎实各地的科普工作，真正将健康惠民落到实处。

科普是一个漫长而且需要不断做实事的工作，是持续不断地为了提升广大百姓的健康知识而努力的过程。“作为临床医生，等病人来只能一个一个地治疗，如果能通过科普，一代一代地改变老百姓，或许能从源头上遏制疾病的发生。”葛均波说。