早上5时30分，上海女子曲棍球队的姑娘迎来第一缕阳光，开始每日第一练，这也是上海崇明体育训练基地夏训的日常。每年的7月到9月，都是上海体育健儿狠抓体能、磨炼意志的关键期。今年夏训期间，1544名运动员和255名教练员坚守运动场，用汗水与梦想做伴，苦练体能和专项技术。25日，解放日报·上观新闻记者走访了上海崇明体育训练基地，感受因为疫情而变得特别的“夏训”。

“冬训”和“夏训”连轴转

在基地里，一看那些皮肤晒得黝黑的运动员，就知道肯定练的是曲棍球、棒球、垒球、田径这类的室外项目。对于女运动员来说，晒黑是家常便饭，经常还会皮肤过敏，但她们只是轻描淡写地表示：“都已经习惯了。”

在体操训练馆内，一个个“小萝卜头”在平衡木、高低杠、鞍马上刻苦训练。虽然是室内项目，记者还是看到了夏训的特点，小男孩们光着膀子，在教练的指导下一遍遍地重复着技术动作。教练笑着说：“男队员夏天都是赤膊训练。”

上海体操队男队主教练秦国欣告诉记者，为了纠正小队员的动作，特别使用了视频回放系统，“以前我练体操的时候，教练讲解可能只能用画的，现在小队员看回放一目了然，哪个动作需要注意。将来希望系统进一步提升，涉及同轨迹的视频对比，用一次最好的完成情况，跟之后的动作进行实时数据对比。”

在篮球训练馆里，上海女篮青年队的姑娘们进行着对抗训练，不时地喊着“加油”，给自己和队友鼓劲。女篮青年队主教练焦岚告诉记者，“训练很辛苦，但我跟队员们讲，你们在室内训练条件太好了，把她们拉到田径场、看棒垒球队训练，要培养她们能吃苦的意志品质。”

由于疫情关系，今年自大年初二所有队员归队后，就一直封闭训练到5月。上海竞技体育运动管理中心训练处副处长赵永吉介绍，“今年几乎就是冬训无缝对接了夏训。原本春季会有一系列比赛，检验冬训质量，然后再到夏训找问题补短板。之前3个半月的封闭，对教练员如何科学训练提出了更高的要求，尤其要应对运动员的心理疲劳和对运动的倦怠感。”

“血”与“汗”不再白流

“流血流汗不流泪”，这是很多体育运动员的日常写照。崇明体育训练基地内的科研中心对标国际、国内领先水平，为运动员提供了有力的科医和体能康复保障，让运动员流的血和汗都有价值。在科研中心有生化、康复、心理评估、运动营养实验室等多个实验室，还将新增特殊环境低氧实验室、运动性失眠实验室等，通过科学技术手段，全方位地提升运动训练水平。

上海体育科学研究所副所长邱俊告诉记者，通过运动员的血液、汗液、尿液等阶段的机能指标检测，可以评估运动员的身体状况，帮助教练及时调整训练计划。“平均一个月要测一次血，汗液和尿液根据重点训练课，课前课后会分别测试，比赛前的话频率会更高一些。运动员训练期一些指标低是正常的，低于临界值就需要警示，提醒教练员调整运动量。”

先进的仪器设备也使得一些检测在基地的实验室就能完成，一天内就能出报告。邱俊介绍，像五分类血细胞分析仪除了能检测以前的红细胞、血红蛋白等常规指标，还能检测网织红细胞，这是运动员高原训练后反映的血指标。

是基地也是另一个“家”

在这里训练、生活，崇明体育训练基地就是上海体育健儿第二个家。很多运动员和教练员告诉记者，“在这里什么都不用操心，一心一意训练，每天换下来的运动服也有专人洗。”

从4月下旬开始，现代五项国家队进驻崇明基地训练。上海籍运动员罗帅说：“这里的饭菜特别可口，衣服也不用洗，特别省心。”当然，国家队看中崇明基地可不只是这些后勤保障，而是实打实的硬件。现代五项包含射击、击剑、游泳、马术和跑步，除了马术在离基地不远的马场，其他项目都能在基地里训练，这样的条件放之国际上都是数一数二的。“到崇明最重要的原因还有跟重剑队一起训练，因为中国队的击剑项目是个短板。”已经拿到东京奥运会资格的罗帅希望利用好这次机会，把成绩再提高一步。

硬件有保障，怎样让运动员安心训练，也是一门学问。因为疫情而长期训练没有比赛，上海乒乓球队部分运动员心态烦燥导致产生摩擦。上海乒乓球队领队童本俊告诉记者，比如不同水平的运动员之间因为训练有埋怨、闹情绪；晚上查房队员半夜不睡觉，为此队里进行大量的心理疏导工作，业余时间组织年轻人喜爱的电竞比赛，“一支队就像一家人，教练也像家长一样各方面照顾关心队员。”

52公斤级上海拳击运动员冯子成在封闭训练期间，只能跟女儿视频通话。由于拳击全国锦标赛停摆，冯子成想夺回曾经的全国冠军的目标只能暂缓，“现在每天保持训练量，强化体能，控制体重。跟教练沟通后，自己心理也得到疏导。目标就是下一届全运会夺金。”

在羽毛球训练馆内的留言板上，队员吴羽之如此写道：“热爱可抵漫长岁月。”付出才有回报，因为热爱，运动员用日复一日的训练铺就梦想之路。