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得了“空调病”怎么办?中医博士教“三招”缓解症状 | 新科普
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来源:上观新闻 作者:俞陶然 2020-08-20 19:49
摘要:公众可以采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状。

盛夏时节,很多人得了“空调病”,出现头晕、头痛、上呼吸道感染、胃肠道不适、关节酸痛等症状。中医理论认为,在春夏季节,人体皮肤腠理开泄,是养护阳气的最佳时机,而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会,容易造成人体正常机能紊乱。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊博士表示,公众可以采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状。如果效果不明显,则须及时去医院就诊。

据王磊介绍,盛夏酷暑之时,暑湿之邪本易侵犯人体,当人进入过冷的空调环境,会由于人体外感风寒而将暑湿内闭于体内;同时,过冷刺激会使机体局部气血不畅,忽冷忽热的感觉也极易导致人体调节功能障碍,引起头痛头晕等症状。“空调病”的常见致病原因主要有三个:一是室内外温差太大,一个人如果短时间内多次出入于室外高温和低温空调环境,人体就可能无法快速调节;二是空调房间内空气不流通,容易引起粉尘堆积、细菌繁殖;三是室内空气干燥,容易刺激人体黏膜。

针对这三个原因,我们可采取相应举措,如将空调温度控制在26—29摄氏度,注意多通风,增加室内氧气含量和湿度。与此同时,还可采用三招中医方法,以缓解“空调病”症状,也可起到治未病效果。

第一招是穴位按摩。王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴,按摩前要搓热双手,每个穴位用中等力度按摩5分钟。太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方,按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑;迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中,按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍;风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中,按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉,有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状。

第二招是药浴。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适,可用白芷100克煮水,煮好后加入适量白酒,随后沐浴。白芷浴能起到通经活络止痛的功效,还有皮肤美白作用;如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状,不妨试试薄荷浴,用干薄荷60克煮水沐浴,能起到发汗解热的作用;如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状,则可用干紫苏煮水后沐浴。

“每次沐浴15—20分钟,水温最好是40—45摄氏度,每周可洗2—3次。”王磊提醒说,“老年人如果有冠心病或高血压,要适当缩短泡澡时间,中途感觉不适的话,要立即停止。”此外,药材须先用凉水泡半小时,再放入锅内煮,水烧开后煮10分钟即可。

第三招是服用藿香正气水。这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻。成人每次服用1—2支,每天2次。

王磊还提醒公众,在空调房间内长时间伏案工作,或长时间看手机,会导致颈腰部局部气血不畅、经脉阻滞,如果再加上“猛吹空调”,也会变成得“空调病”的诱因。因此,要避免久坐不动的状态,多起身活动筋骨。

栏目主编:黄海华 文字编辑:俞陶然 题图来源:视觉中国 图片编辑:苏唯
图片来源:上海市长宁区天山中医医院
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