我的位置: 城事 > 医声医事 > 文章详情
十年重度吸烟者如何成功戒烟?“健康上海说”戒烟达人直播传窍门
分享至:
 (3)
 (4)
 收藏
来源:上观新闻 作者:董悦青 顾泳 2020-05-26 15:47
摘要:数据显示,我国80%-90%男性肺癌与吸烟有关,19.3%-40%女性吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10-13倍;吸烟会对心血管系统造成严重影响,冠心病致死病例中有35%可直接归因于吸烟。“吸烟还可成瘾,称为烟草依赖,而烟草依赖是一种慢性疾病!”

从“一天抽5包烟”的“资深烟民”,到“帮助几千人成功戒烟”的“戒烟达人”,他是如何实现健康“逆袭”与人生反转?迎接5月31日第33个“世界无烟日”,今天,由上海市健康促进委员会主办的“健康上海说”世界无烟日专场精品讲座线上直播活动上,戒烟网红“不羁先生”首次登陆“健康上海说”直播间,为传奇戒烟经历“带货”。

“吸烟让我不自由,戒烟才能让我真正重获自由,不再受到烟瘾的羁绊和折磨!”直播中,不羁先生分享了自己从一名十年烟龄的重度吸烟者,转变为一年内拍摄100部戒烟短视频、全网总阅读量超过2000万的励志经历。他曾先后尝试采用意志力戒烟法、减量戒烟法、零食替代法戒烟,却屡战屡败、屡败屡战,最终成功戒烟!这一曲折心路历程让他感悟良多:“吸烟只能帮助烟民暂时缓解烟瘾发作后带来的痛苦,而这种痛苦恰恰是吸烟导致的!”

很多烟民正如当初的不羁先生,并不了解烟草的危害。“烟草烟雾中含有 7000 多种化学成分,其中几百种有毒,至少 70种能致癌,且吸烟时间越长,伤害越严重!”普陀区中心医院呼吸内科、戒烟门诊主治医师史兆雯说,吸烟是慢阻肺最主要的发病因素,也是导致肺癌的首要危险因素。

数据显示,我国80%-90%男性肺癌与吸烟有关,19.3%-40%女性吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10-13倍;吸烟会对心血管系统造成严重影响,冠心病致死病例中有35%可直接归因于吸烟。“吸烟还可成瘾,称为烟草依赖,而烟草依赖是一种慢性疾病!”

史兆雯介绍,尼古丁依赖会造成吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后,出现一系列难以忍受的戒断症状,如睡眠障碍、吸烟渴求、易激惹、受挫感或生气、焦虑、抑郁等,需要寻求戒烟门诊的专业帮助。

市健康促进委员会办公室传出消息,目前本市积极推进戒烟服务网络建设,通过完善全市戒烟门诊、戒烟热线、社区支持、互联网戒烟技术等戒烟服务资源,建立一体化戒烟服务网络平台,提供便捷、科学、有效的综合戒烟服务,满足不同戒烟人群需求。

迄今,全市已有36家通过规范化建设的戒烟门诊,经过科学评估,可以为烟民制定个性化的戒烟方案,在“健康云”APP中的“健康地图”版块可以查询到戒烟门诊的相关信息。

市民拨打12320戒烟热线,也可得到全程戒烟的电话和短信指导;加入健康自我管理小组,将有家庭医生进行戒烟指导和健康随访;全市目前已创建2400多家无烟单位,开展职工戒烟互助计划;订阅“无烟上海”微信公众号,除了尼古丁成瘾依赖自测、每周定期科普推送外,还有戒烟打卡小程序帮助戒烟。

栏目主编:顾泳 文字编辑:顾泳
评论(4)
我也说两句
×
发表
最新评论
快来抢沙发吧~ 加载更多… 已显示全部内容
上海辟谣平台
上海2021年第46届世界技能大赛
上海市政府服务企业官方平台
上海对口援疆20年
举报中心
网上有害信息举报专区
关注我们
客户端下载