“TELL+SHE”是黄浦区妇联与TELL公众演讲会联合举办的演讲活动，旨在推动女性更加全面、平衡、协调地发展。在这场在线演讲中，上汽通用汽车有限公司的李宇洁和古今内衣研发中心的张漪分别讲述了自己的人生故事，给女性朋友带来颇多启发。以下为演讲主要内容。

『走出追求完美的“西西弗斯困境”』

■ 李宇洁

我在上汽通用汽车公司工作。生孩子那年，我辞职回家带娃，儿子1岁后，我又重返职场。

但是，重新回到职场的时候，我发现周围的环境已经变得生疏。我费力地把自己因为生产而变形的身体重新塞进职业装，重新开始熟悉各种办公软件。然而，职场只相信业绩和实力，没有人在意我是一个既要带娃又要工作的女人。

有一天，我经过一位年轻女同事的座位，不小心瞟到了她没有关闭的聊天记录，上面写着：“你看Stephanie穿得像个大妈，洋泾浜英语听着让人发笑。”我瞬间石化在那里。

我的工作与市场营销相关，经常要出差在外。我的婆婆和丈夫并不理解，他们经常说：“孩子那么小，你总出差，还顾不顾这个家了？！”为了平衡好工作和家庭，每次出差的时候，我不管多晚都会在周五晚上赶回家，这样周末可以自己带孩子。

为了兼顾工作和生活，我不得不请了两个钟点工，一个从早上8点到下午5点照顾儿子，另一个从下午5点接班一直工作到我下班回家。有时候加班晚了，我不得不避开同事，在电话里好言好语地恳求钟点工多待一会儿。很多个深夜，在哄孩子睡觉以后，我又打开电脑继续工作。

早高峰的地铁真是非常拥挤，有好多次，当我奋勇挣扎着拨开人群挤上地铁时，我感觉自己的眼泪忍不住夺眶而出。日子在忙忙碌碌中飞逝，不知不觉中我变得都快不认识自己了。我常常模糊了职场与生活的界线，比如，对待家人就像对待工作中的合作伙伴，处理生活琐事就像对待工作，一切严格按照计划往前推进，日子过得单调而无趣；而在职场上，我像个刺猬一样听不得任何人的不同意见，对同事充满了不信任，同时又像个河蚌似的把自己紧紧包裹起来，以为这样就可以保护自己。

我陷入了一种西西弗斯式的困境。《荷马史诗》中，西西弗斯因为冒犯了众神而遭受惩罚，诸神命他把一块巨石推上山顶，由于那块巨石太重，每每未到山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是西西弗斯日复一日地不断重复、永无止境，难以摆脱这个困境。而当时的我也同样难以摆脱困境，我每天拼尽全力地做事，希望把事情做到完美，让所有人都满意，但无论怎样努力，我却总是不能赢得周围人的理解，心里满是委屈。

转机发生在儿子13岁出国留学的时候。

儿子在大洋彼岸的学校上学不久，就报名参加了学校的橄榄球队。我被儿子的勇气所感染，就和他约定，只要他一直坚持下去，我也开始每天坚持运动和锻炼。

为了完成对儿子的承诺，我每天早上5点钟起床，跑步5公里到10公里；我不再开车，改步行到地铁站；一周三次参加体能训练，周末再加上一次搏击训练，风雨无阻。每天早上训练完，我会把录好的视频发给儿子，儿子训练后也会拍一张照片发给我。

就这样，在5年不间断的训练下，儿子从一个小胖墩变成了一个阳光健壮的小伙子，他练过橄榄球、美式摔跤，参加了校啦啦队，还拿到了全美冠军，那种由内而外散发出的自信让人欣喜。而我，也在年复一年的坚持下，终于完成了一个中年妇女的逆袭。

从最初的5公里跑开始，我顺利完成了半程马拉松。2017年，我第一次在大雨中跑完了全程马拉松。2019年，我又跑完了70多公里的24小时精英接力赛。这些都是我之前想也不敢想的。

在这一次次挑战极限的过程中，随着身体的日益强壮和意志力的逐渐坚韧，我发现自己的心态也变得更加开放与平和。运动让我认识到自己的局限和不足。我接受了自己女性的身份，不再充满委屈地去做事，相反，我认为在团队中能够付出才智是自己的荣幸。而我越是积极地投入，周围对我正向的反馈就越多。同事们都说，我像是变了一个人，每天看着活力满满、充满正能量的我，他们也都有了精神。

如今，当我说着一口洋泾浜英语与一个国际团队一起工作，被别人开玩笑地模仿我的口音时，我会大笑着自嘲；当在工作中面临困境，我会开放透明地与领导、同事充分沟通，了解他们的想法，从一个更加全面的视角去处理问题。现在我的工作更忙了，陪家人的时间更少了，我会耐心地跟他们解释我在做什么、我面临的压力是怎样的，希望得到他们的支持，而不会充满委屈地去抱怨。

借此机会，我也想对各位女性朋友们说，不管你们处于什么样的年龄阶段，都应该养成锻炼身体的习惯。我小时候就热爱运动，但后来因为父母不支持所以放弃了，但心底的火苗从来没有熄灭。我重新开始运动，已经是40岁的年纪。但是，在日复一日的坚持下，我发现自己的内心越来越笃定，越来越平静。当工作和生活中遭遇巨大压力时，运动可以让你有一个渠道去释放自己，不管是甩开步子狂奔还是进健身房撸铁，都会瞬间释放压力，让你从急躁的情绪中回复到平静的状态，去重新审视你面临的问题。

走出西西弗斯式的困境，我终于明白：女人不要一味地追求完美，做真实的自己就好。

『女孩，请你认识自己、接受自己』

■ 张 漪

我是一名内衣设计师，在古今内衣研发中心工作。今天，我就和大家聊一聊这个每位女性都必备、却又很少提及的话题———文胸。

从2018年开始，我们开展了一个“中华老字号进校园”的活动。这个活动主要是针对9—16岁正处在生长发育阶段的女孩子，向她们讲解青春期的身体发育状况，以及如何正确选择、佩戴文胸，进而让女生们学会认识自己、爱惜自己。

在参加了近两年的活动后，我发现了一个现象———女孩子们对于自己青春期身体上的变化，在一定程度上是拒绝的。为什么这么说呢？因为每一次活动的时候，我们都会问那些女生：你第一次穿文胸是什么时候？是自己主动和妈妈说需要穿内衣了吗？结果我们得到的答案是惊人一致的，女生们回答说：“是我妈让我穿的。”在沟通中我还发现，一些胸部发育较早的女生都刻意穿宽松的衣服，把胸部掩盖起来。她们从心理上回避这种成长带来的改变，所以，除非家长提醒，很少有女生自己主动去选择文胸、佩戴文胸。

这让我想起了我的小时候。

10岁左右的时候，我的内心也是拒绝青春期的身体发育的。在学校里上课时，我会不自觉地含着胸、弓着背，而不是挺拔自信地挺着胸，因为总觉得很不好意思，不想引起别人的关注。后来，12岁的时候，有一次去妈妈单位里玩，妈妈的一个同事提醒我妈：你家小姑娘好像应该穿文胸了。于是，我妈给我穿上了那种棉质的文胸。

我真的很不喜欢那种文胸。我宁愿穿小一码的背心，把自己勒得紧紧的，也不想穿那种有小海绵垫的文胸。因为我觉得那种文胸很成熟，是大人才穿的，所以我从内心里是很拒绝的。后来，我和妈妈讨价还价了好几次，最终因为穿小一码的背心确实很不舒服，才勉强穿上了文胸。

在我的坚持下，我妈给我买了那种最薄的只有一层棉布的文胸。我要求文胸穿的时候能够裹得严实一些，最好看不出来，运动的时候能禁锢住胸部。这样的想法和要求伴随了我的整个青春期。长大以后，和女性朋友们不经意地聊起这个话题，才发现大部分女生当时的心态和想法都和我是一样的。

没想到，20多年过去了，90后乃至现在的00后女孩们对于自己身体的认知依然没有大的改变，她们对待渐渐发育的胸部和文胸的态度，依然是选择回避和拒绝。我常常想：究竟是什么禁锢了中国女性的思想，使她们对于自己的身体和成长不能更加自信？由此，我觉得自己走进校园，对女生们进行青春期文胸知识的宣讲，真的很有必要。女人，只有认识自己、爱惜自己，才能成长为一个真正的女人。

再来说说我为什么会当一名内衣设计师。

中学时我开始学习画画，那时候哈韩哈日的风潮十分流行，我也迷上了日本歌手滨崎步。我希望自己成为一名设计师，把别人打扮得美美的。机缘巧合，有一次我看到滨崎步代言的内衣，那是我第一次意识到内衣原来可以这么漂亮，宛如一件工艺品。原本我是学习设计高定时装的，但大学毕业面临职业选择时，我决定进入内衣行业，成为一名内衣设计师。

最初几年，我的设计风格追求款式时尚、精巧，只要漂亮就好。在古今工作很多年以后，我有了更多机会去了解各个年龄层的女性对于文胸的需求，我的设计也更趋于多样性和功能性。

一开始，我经常给我妈买一些新潮、好看的内衣，她总说很漂亮，我心里也美滋滋的。但是有一次，我发现阳台上晾着的文胸有些异样，走近一看，原来文胸上的钢圈被拆了下来，软塌塌地挂在那里。我于是翻了我妈的内衣柜，发现几乎所有文胸上的钢圈都被拆掉了。我赶紧问我妈是怎么回事。她说她的身体出了些状况，穿不了有束缚感的文胸，即便是拆去了钢圈，每天穿脱文胸的时候还是感到异常疼痛。

我陪她去医院做了全面检查，幸好不是得了很严重的病症。但是在就医的过程中，我从医生的口中了解到，更年期女性出现这种情况是非常普遍的现象。于是，根据我妈的具体情况，我专门挑选了一款能满足她需求的文胸送给她。几天后，她开心地告诉我：“上周末老年大学有一场旗袍秀活动，要上台表演，我就穿了你新买的那件文胸。从早上化妆到表演结束，整整5个小时我都穿着那个文胸，真的非常舒服，不疼也不勒。下回穿旗袍表演的时候，我还要穿这个文胸。”

听了她的话，我真的高兴极了，有一种强烈的成就感和自豪感。我们团队设计的文胸，让我妈解除了身体上的折磨，我真有一种干了一件大事的感觉。通过我妈妈的这件事以及很多女性对于文胸设计的反馈意见，我逐渐意识到，设计、制作文胸这样一个工作，不仅需要美，更需要兼顾健康与舒适。

这些年里，我对文胸的认识有了很大的改变。对于文胸，我从最初的排斥转变为发自内心的喜欢和欣赏。我觉得，女性胸部的发育过程就像是人成长的过程，从稚嫩时的回避、自卑，到接受它、喜欢它，进而懂得去欣赏它的成熟韵味和万千风情。这也是一个女人真正认识自己和接受自己的过程。小小文胸，不仅可以让女人变得更美，还可以帮助女性塑造自信，去勇敢地面对自己，创造女性由内而外的美丽。

 就如同古今内衣的广告语所说的那样：Love yourself（爱自己）。只有学会欣赏自己，学会爱自己，才是女人幸福人生的开始。

 （人物图片由TELL公众演讲会提供）