2018平昌冬奥会正在进行中，唯美经典的花样滑冰，是最受观众和冰雪米欢迎的项目之一。不过，很多网友认为，看看热闹还可以，想要看懂里面的门道有点难，比如看了这么多天的比赛，还是觉得很难分清花滑的跳跃，听解说说的后外点冰四周、后外结环四周、勾手三周什么的就像绕口令一样难懂。

随着四年后北京举办2022年冬奥会，相信会有更多朋友愿意来了解花滑的跳跃，今天特别找了一些gif来做示范，带你快速分清花滑中的跳跃。

认识跳跃前请先记好这张图，认识一下花滑的重要装备：刀刃。

花样滑冰的刀分为两个刃，靠向外侧的是外刃，也就是说左脚的左侧和右脚的右侧都被称为“外刃”（如图上的第一排），而靠向身体内侧的为内刃，左脚的右侧和右脚的左侧则是“内刃”（如图上的第二排）。分清楚起跳时起跳脚的用刃，我们对认识跳跃就成功了一半了。

花样滑冰中一共有六种跳跃，分别是：
阿克萨尔跳（Axel，简称A）
勾手跳（Lutz，简称Lz）
飞利浦跳 （Flip，简称F）
后外结环跳（Loop，简称Lo）
后内结环跳（Salchow，也被译作萨沃夫跳，简称S）和
后外点冰跳（Toeloop，简称T）。

这些译名中的“外”、“内”，就是指起跳的时候所用的是哪个刃，而译名中的“后”则是指起跳时的方向是背向滑行方向，向后起跳的意思。事实上，除了阿克萨尔跳是向前起跳，其他的五种跳跃都是背朝滑行方向，向后起跳的动作。

下面来单个介绍一下每种跳跃～花滑中有习惯顺时针旋转的选手也有习惯逆时针旋转的选手，以逆时针旋转的选手比较多，所以下面讲的例子都以逆时针旋转方向为范例，遇到顺时针方向则相应的做一个左右互换即可～

△浅田真央的3A

阿克萨尔跳（Axel，简称A）是花滑里唯一一种向前起跳的跳跃，应该也是最好辨认的跳跃了。由于向前起跳向后落冰，阿克萨尔的“一周”其实就已经是540度，比其他向后起跳向后落冰的跳跃要多出半周来。理论上来说，电视上能见到的国际赛场女选手们能够完成阿克萨尔两周跳，而阿克萨尔三周跳则应该是男选手们的标配动作，但也有非常少数敢于挑战的女选手能够完成阿克萨尔三周跳，比如上面的gif就是浅田真央做出的阿克萨尔三周跳。本届奥运会中，来自美国的长洲未来就在团体赛中完成了阿克萨尔三周跳，成为第一个在奥运会上完成该跳跃的美国女单选手，在下周的个人赛中她还会挑战这个动作，届时记得收看噢～

△金妍儿的3Lz

第二个要介绍的跳跃是勾手跳（Lutz，简称Lz），这个跳跃是理论上难度仅次于阿克萨尔的跳跃。在助滑时背向滑行方向，滑行轨迹是一条直线，在起跳前左脚会有一个“外压”的动作，同时右脚点冰跳起。如图上金妍儿的做法就是标准跳法，然而很多选手，尤其是女选手会因为脚腕力量不够，压不住刀刃而在起跳时临时变成以平刃或内刃起跳，变成平刃或内刃起跳的跳法是不规范的，会被扣掉一些执行分，基础分值也会打折扣。

△俄罗斯选手Julia Lipnitskaya 的3F

第三种跳跃：飞利浦跳 （Flip，简称 F）。有人曾说飞利浦跳就是勾手跳起跳时把外刃变成内刃的跳跃，这样说法是不严谨的。飞利浦跳在起跳前会有一个转体的动作，助滑轨迹是一条弧线而非直线。起跳时重心在左脚内刃上，右脚点冰起跳。

△美国选手长洲未来的3Lo

第四种跳跃：后外结环跳（Loop，简称Lo）。不知道你有没有发现，这个跳和前两个介绍的跳跃不同，没有“点冰”的动作，而是以右脚的外刃发力直接起跳。跳跃前的轨迹则是像电话线圈那样的环状，所以被称为Loop跳。

△日本选手坂本花枝的3S

第五种跳跃：后内结环跳（Salchow，简称S）。这个跳起跳前有一点两腿“内八”的感觉，以右脚内刃带起，左脚发力起跳。后内结环四周跳（4S）是一种在一流男选手中比较常见的四周跳，目前女子成人组里只有日本的已退役选手安藤美姬曾经完成后内结环四周跳，青年组有俄罗斯的小萝莉Alexandra Trusova在挑战这个跳跃，其他女子选手都只能完成三周的后内结环跳。

△加拿大选手Gabrielle Daleman的3T

第六种跳跃是后外点冰跳（Toeloop，简称T），这种跳跃是六种跳跃中理论难度最低的，一般选手们会把后外点冰三周跳（3T）用作连跳中的第二跳而不会作为一个单独的跳跃。许多男单选手都可以完成后外点冰四周跳，目前暂时没有女单选手在比赛中完成后外点冰四周跳。这个跳跃发力时重心在右脚的外刃上，右

腿起跳，左脚点冰发力，和勾手、飞利浦跳需要仔细区分噢。

区分跳跃并不是一件特别简单的事情，毕竟在比赛中跳跃的发生就在短短的一秒之内，即使暂时还没办法区分清楚跳跃也不必气馁噢，多看看比赛，看熟了就自然会分辨啦。